"Transforma tu relación con la comida y vive sin depender de ella. Soy Mercedes Montilla, coach nutricional y te enseño a crear hábitos saludables sin dietas logrando adherencia en el tiempo. Si estás listo/a para cambiar de hábitos, puedo acompañarte"
Mis Servicios
Sesión única 1:1
Sabes que tu salud es importante, y por eso ya has dado el primer paso al buscar ayuda. En esta sesión personalizada, tendrás la oportunidad de compartir tus necesidades y preocupaciones relacionadas con tu alimentación y hábitos.
Será un espacio diseñado para ti, donde te escucharé con atención para entender qué necesitas mejorar para sentirte bien contigo mismo. Juntos exploraremos cómo puedo acompañarte en este proceso, definiendo un plan personalizado que te ayude a alcanzar tus objetivos sin dietas milagro sino con hábitos sostenibles en el tiempo.
Esta sesión inicial no solo marcará el inicio de un cambio, sino que también puede ser el comienzo de un camino hacia una mejor relación con la comida, una salud integral y una vida más plena. Imagina tener más energía, dormir mejor, reducir el estrés y lograr un peso saludable sin restricciones ni culpas.
Programa de Coaching "Flexible y sin dieta" para transformar por completo tu relación con la comida
Deja atrás las dietas y el estrés asociado a la alimentación. Este programa está diseñado para ayudarte a construir una relación flexible y saludable con la comida, basada en hábitos sostenibles que respeten tu cuerpo y tus necesidades y aprendas a comer de todo sin sentir culpa.
Durante 2 meses, te guiaré en un proceso personalizado. Trabajaremos para que puedas hacer las paces con la comida y establecer una base sólida de hábitos saludables que te acompañen a largo plazo. Olvídate de las restricciones y empieza a vivir con libertad alimentaria.
¿Qué incluye este programa?
4 o 6 sesiones de coaching online de 1h cada una.
8 semanas de acompañamiento con menús, recetas, sustitutos inteligentes y material de apoyo adaptado a tus necesidades.
Acompañamiento vía email ilimitado.
Acompañamiento al supermercado (opcional), para aprender a seleccionar alimentos saludables y leer etiquetas con confianza.
El programa tiene una validez de dos meses desde la primera sesión y ofrece opciones de pago único o fraccionado.
¿Es para ti?
Si estás buscando un cambio real, sin atajos ni dietas milagro, este programa es para ti. Es ideal para quienes quieren aprender a comer con flexibilidad y sin culpas, priorizando su salud física y emocional.
Aprende a leer con Mer
Guía para comprar mejor en el supermercado.
Al final de este curso sabrás como leer etiquetas, discernir entre productos saludables o perjudiciales y elegir la mejor opción para tu salud.
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